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始めました!太ももの筋トレに昇降運動

待ちに待ったネットで注文していた昇降運動のマシーンが到着しました。マンションなので部屋でするには苦情がきそうなのでベランダでします。ベランダで外の駐車場に向けて昇降開始です。ベランダだと多少の雨でも出来るので「今日は止めとこう」と考えなくて良いかと考えたのもあります。駐車場から二度見している人は、私がおかしい人に見えたのかもりれませんね。普段の通勤は自転車と徒歩で出来るだけ足の筋肉を使っているつもりですが、そんなの比べものになりませんでした。太ももとふくらはぎに本当に効果があります。これをイヤホンで音楽を聴きながら、音楽に合わせて一曲が終わるまで続けています。テンポの良い曲がお勧めです。早かったり遅かったりすると足が攣りそうになります。たかが一曲ですが、されど一曲です。効果絶大でした。夕方には足が重だるく筋肉痛になりました。ふだん足腰の筋肉をつかっているつもりでも、足を上げれていなかったのですね。この夏には少しは足が細くなってるか想像しながら楽しみます

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